Ce rencard tant attendu n’est plus qu’à quelques heures. Le métabolisme bascule dans un état d’alerte, qui ralentit la vigilance. Vous êtes à un rendez-vous, et forcément, vous ressentez un mélange d’excitation et de peur. Voici quelques conseils pour gérer la pression liée aux rencards.

Comment lutter contre le stress

Commencez par accepter vos sentiments. Nier vos sentiments n’est pas la solution. Il faut accepter que cette rencontre soit très importante et il ne faut pas réprimer ou minimiser ses émotions. Le stress est une bonne chose. 

La meilleure façon de gouverner le stress lors d’un premier rendez-vous est de se préparer psychologiquement. Pour ce faire, rappelez-vous que si la personne vous invite à dîner ou à boire, c’est parce qu’elle vous aime même si vous vous êtes connu sur un site de rencontre et que vous ne pouvez pas l’ignorer.

Vous pouvez également faire quelques exercices de respiration pour vous détendre. Si vous avez un concept de yoga, allongez-vous dans une pièce calme avec une atmosphère apaisante avec de la musique douce et quelques bougies et respirez confortablement dans votre estomac.

Vous pouvez par ailleurs inviter des amis à partager votre stress. Il ou elle peut dire si leur premier rendez-vous a été très réussi ou s’il a été particulièrement amusant. En fait, échanger des expériences peut vous faire rire et vous détendre.

Pour rendre les choses encore plus confortables, vous pouvez fournir au prétendant un point de rendez-vous que vous connaissez déjà. Cela vous évitera de rencontrer l’inconnu dans un lieu inconnu.

Le fait que vous vous rencontriez dans votre café préféré peut vous aider à vous détendre et surtout à profiter du moment calme de votre rencontre.

Comment éviter le stress ?

N’essayez pas d’être absolument parfait, non seulement parce que personne n’est parfait, mais aussi parce que ceux qui essaient de le faire peuvent sembler contre nature. Que ce soit sur une application de rencontre ou en face à face, n’essayez pas de vous cacher derrière quelqu’un d’autre que vous. Ne retenez pas votre rire lorsque vous êtes de bonne humeur. Et si vous êtes vraiment stressé, dites-le.

Cela aidera l’autre personne à mieux vous comprendre dans le cas où vous êtes un peu secoué ou dans l’éventualité où vous bégayez.

Que prévoir pour réduire le stress 

Dans le cas où vous vous demandez encore comment gérer le stress de ce premier rendez-vous, sachez qu’il n’y a rien de mieux que la confiance. Pour cela, il n’y a pas de sensation irrésistible. N’en faites pas trop avec votre tenue de rendez-vous ! À moins que votre premier rendez-vous ne soit pendant la montée des escaliers du Festival de Cannes, vous n’avez pas besoin d’enlever votre robe de soirée pour être assortie au tapis rouge !

Évitez également de porter des talons trop hauts. Si vous n’êtes pas familier et que vous souhaitez faire une petite balade romantique au clair de lune, vos pieds risquent de vous faire mal et vous ne pourrez peut-être pas profiter de ce moment délicieux.

Devise : Choisissez des vêtements qui vous mettent en confiance et à l’aise, et dans l’éventualité où vous décidez de vous maquiller, choisissez du maquillage simple.